善用情緒、走出低谷?

情緒是求救的訊號,是忠誠的良伴。情緒不是敵人,也不會說謊。情緒是身心對外在世界的自然反應,是內在幸福感的晴雨表。許多人被情緒折騰,大起大落,波濤顛簸,筋疲力盡,錯過當下圓滿的良機。其實,情緒不是懲罰,而是最佳訊號,提醒我們需要改變;誠如碰到滾燙熱水,便要縮手,這份痛苦感覺,提醒我們,別等到嚴重燙傷才放手。

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從「九型人格」到「幸福關係」!(6月9日加場,免費工作坊)

15年前,周華山博士學習九型人格,被深深感動和震撼,豁然開朗,即時洞悉到自身的深層恐懼、盲點和行為模式,並體會到身邊不同人的心態和模式,開始掌握個人突破和人際相處之道。自此,華山博士醉心九型人格,用心學習和探索,廣泛運用於生活的不同範疇,獲益極多。

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從「九型人格」到「幸福關係」!(5月12日,已滿座)

15年前,周華山博士學習九型人格,被深深感動和震撼,豁然開朗,即時洞悉到自身的深層恐懼、盲點和行為模式,並體會到身邊不同人的心態和模式,開始掌握個人突破和人際相處之道。自此,華山博士醉心九型人格,用心學習和探索,廣泛運用於生活的不同範疇,獲益極多。

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如何化解情緒勒索?

90年代美國心理治療師Susan Forward提出「情緒勒索」,就是覺得沒有能力為自己的情緒負責任,便威迫利誘對方就範,透過展示傷痛來控制對方,美其名為愛。譬如: 母親說:「阿仔,你不是說過永遠照顧我嗎?」 父親說:「如果你和她結婚,你不是我兒子。」 男友說:「既然妳拒絕,我就去外面找女人。」 女友說:「你現在不回來,我令你身敗名裂。」 老闆說:「你令我太失望,枉我一直提拔你。」 情緒勒索者,會咬着對方的死穴不放,渴求認同,一旦無效,便轉為譴責,再逐步升級,令對方害怕和內疚;嚴重者,持續衝擊,甚至以自殘自殺要脅,玉石俱焚,逼你就範

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親密關係工作坊 (免費)

親密關係出問題﹐通常卡死在自己對對方的期望。   期望﹐就是想對方依從我的想法﹐來滿足我的需要。問題是﹐當我想改變對方﹐就會讓對方抗拒﹔然後﹐自己可能會失望﹐甚至指責﹕「你不應該這樣」﹐又或者自責﹕「我不應該這樣。」這些所謂「應該」﹐就是把某種想法﹐視為理所當然﹐然後強加對方﹐要「你」接受「我的」想法。這種「我對你錯」的自以為是﹐只會破壞關係﹐最終讓自己受苦﹑無奈。

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因病得福 - 身病還須心藥醫

身體,是情緒的載體,是心靈最忠實的朋友。病由心生、也由心轉。凡病皆心病,醫病先治心。《黃帝內經》說:「怒傷肝。悲傷肺。思傷脾。恐傷腎。」 身體毛病,是心靈受壓、情緒失調的警號。如果持續悲傷、憤怒、焦慮、內疚,我們會真實感受到疼痛,並在身體最弱的部位爆發出來

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互累症工作坊 (免費)

互累症(Codependency)是受害者與加害者的病態共依存,常見徵狀包括:恐懼被拒絕、難以說不、覺得不值得被愛、沉溺於滿足別人的需要、幻想犧牲自己去愛、非常需要被需要、你我界線糾纏不清、情緒勒索。 雙方同樣有責:情緒勒索者,利用自憐、責怪、要脅和自殺,令對方內疚及恐懼。被勒索者,不懂拒絕,慣性順從,太顧別人,忽略自己,讓勒索者食髓知味,最終兩敗俱傷。

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